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La anemia en el embarazo

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Una anemia fisiológica es normal  en el embarazo. Hay un aumento de plasma y por lo tanto de volumen sanguíneo . También aumentan los glóbulos rojos pero no en la misma proporción que el volumen sanguíneo por lo que hay una “desproporción” de glóbulos rojos para la cantidad de volumen sanguíneo. Esto se conoce como hemodilución y es normal en el tercer mes de embarazo. No obstante debemos vigilar el nivel de hemoglobina para que idealmente no baje por debajo de 10 g/dl.

Aquí tienes algunos consejos para aumentar el hierro de manera natural:

-Toma alimentos ricos en hierro. Los alimentos vegetales ricos en hierro como las legumbres, aguacate, hojas verdes, remolacha …acompáñalos de vitamina C para su correcta absorción.

-Tomar un litro al día de infusión de ortiga verde.

-Tomar una cucharita de postre antes de las comidas diluida en medio vaso de agua tibia de melaza de caña.

-Comprimidos de alfalfa.

-Toma polen fresco.

Te recomendamos tomes jugos frescos ricos en hierro. Aquí te aconsejamos alguno:

-Espinacas, remolacha y naranja.

-Remolacha, zanahoria y limón.

-Moras. Frambuesas y arándanos.

-Hierba de trigo con jugo de naranja , jengibre y limón.

Si necesitas un suplemento de hierro en principio recomiendo que sea de origen vegetal, en herbolarios los puedes encontrar. Los suplementos de farmacia pueden ocasionar estreñimiento y molestias gástricas.

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2020-02-28T12:20:02+00:00 28 febrero 2020|General, Nutrición y suplementación|
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