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Maternidad Consciente

Ocho bebidas recomendadas durante la lactancia

//Ocho bebidas recomendadas durante la lactancia

 

Durante el embarazo y la lactancia, has de ser consciente de que todo lo que tu tomes pasará a tu bebé, por lo que evitaremos excitantes y tóxicos.

Durante la lactancia se recomienda beber abundante líquido, el cual debe ser lo más natural posible. Prescinde de bebidas industrializadas azucaradas, con cafeína y aditivos. Además de una buena ingesta de agua te sugerimos:

  • Te bajo en teína (como té verde o kukicha),  rooibos, ó las distintas variedades de infusiones de yogui tea.
  • Café de cereales: malta o cebada.
  • Zumos naturales de frutas.
  • Caldos y sopas de verduras caseros.
  • Bebidas vegetales: de avena, de avellana, de almendras…
  • Horchata de chufa.
  • Kefír de leche o agua.
  • Infusiones de anís verde, comino , hinojo: son galactógenas (ayudan a la subida de la leche) y carminativas (ayudan en la eliminación de gases).

 

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2018-02-21T16:32:22+00:00 21 febrero 2018|General|
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